タイトルにあるように何歳からでも筋肉は身につき、筋肉量はトレーニングにより増やすことができるとあります。さらに自己体験から運動技術も年とってもトレーニングにより上達すると実感しています。筆者はテニスが趣味ですが65歳を超えてそれまでの週末プレーヤーから週3日以上の練習により、技術的に上達したと実感しています。週1日増えた練習で今まで苦手なバックハンド・ストロークが安定的にできるようになったのです。「ラクっちゃ（田町駅近くのみなとパーク芝浦２F）」に通って、足腰の筋肉をつければ元気寿命が延びることは確実では・・・　情報誌は「ラクっちゃ」でご覧になれます。